Kafe s psycholožkou: Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi

Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi.

Co se v nás skutečně odehrává, když jsme úzkostní, proč se úzkost často pojí s přetížením a proč samotná snaha „přestat na to myslet" většinou nefunguje? Přednáška propojí neurobiologii a psychologii s tím, co zažíváme v každodenním životě. Nebude ale jen o teorii. Zaměříme se také na konkrétní postupy, jak pracovat s akutní úzkostí, předcházet dlouhodobému přetížení a zacházet s úzkostnými a vtíravými myšlenkami.

Dozvíte se:

• Jak úzkost vzniká a co se při ní děje na úrovni těla, mysli a emocí. Podíváme se také na různé podoby a typy úzkosti a na základní neurobiologické souvislosti.
• Jak pracovat s akutní úzkostí a co můžeme dělat pro to, abychom dlouhodobému přetížení předcházeli.
• Proč jsme někdy unavení, i když odpočíváme. Zaměříme se na přetížení, dlouhodobou aktivaci nervového systému a různé druhy odpočinku.
• Co dělat s úzkostnými a vtíravými myšlenkami. Podíváme se na overthinking, neustálé analyzování a hledání odpovědí, které mohou úzkost paradoxně ještě posilovat.

Délka: 100 min