Mindfulness-Based Stress Reduction / 8 týždňový kurz všímavosti MBSR
Event by: Zuzana Pistekova
Location: Viedenská cesta 4101/2, Viedenská cesta 2, Bratislava-Petržalka - Petržalka
Health & wellness, Workshops & courses
Topics: Meditation
About event
KURZ MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
***8-týždňový program všímavosti pre pokojnejšiu myseľ a odolnejšie telo***
V hlave vám beží nekonečný zoznam úloh
a hoci ste unavení, myšlienky sa stále krútia dokola.
Možno cítite napätie, preťaženie alebo len túžbu na chvíľu spomaliť a byť prítomní tam, kde ste.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – je vedecky overený, sekulárny program, ktorý už desaťročia pomáha ľuďom na celom svete lepšie zvládať záťaž a rozvíjať vnútornú odolnosť.
Počas 8 týždňov spoznáte spôsob bytia v prítomnosti a zážitkovo sa naučíte techniky, ktoré môžete používať celý život. Môže vám to priniesť viac pokoja, sústredenia a rovnováhy.
***ČO VÁS ČAKÁ
- 8 skupinových stretnutí prezenčne (raz týždenne, 2,5-3h)
- 1 vedený Mindful deň v tichu v skupine (6h)
- vedené meditácie, vedomý pohyb, dychové a zážitkové cvičenia
- audio nahrávky, tlačené materiály a podpora počas celého kurzu
- systematická domáca prax všímavosti a sebareflexie
- individuálny rozhovor pred kurzom, ktorý pomáha overiť očakávania a pripraviť na kurz
Každé stretnutie je priestorom pre spomalenie, sprítomnenie a uvedomenia cez priamu skúsenosť a jemné vnútorné posuny.
***PRE KOHO JE KURZ URČENÝ
Pre všetkých, ktorí túžia po rovnováhe, pokoji a zdravšom vzťahu k sebe.
Pre tých, ktorí čelia stresu, tlaku, únave či neustálemu napätiu.
Aj pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť byť prítomní bez posudzovania a objaviť viac ľahkosti či naplnenia v bežných dňoch.
Kurz je vedený v malých skupinách do 10 ľudí, aby mal každý dostatok priestoru na vlastné tempo a skúsenosť.
Vedenie kurzu je pretkané láskavosťou, dôvernosťou a prístupom citlivým na traumu, ktorý facilituje skúsená Kvalifikovaná lektorka MBSR.
***PREČO SA PRIDAŤ PRÁVE TERAZ
Program MBSR je svetovo uznávaný štandard v oblasti mindfulness.
Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť.
Počet miest je limitovaný, aby zostal zachovaný osobný prístup.
Kurz sa otvára len dva krát ročne.
***PRAKTICKÉ INFORMÁCIE
Termín: 14.1. – 11.3.2027
Miesto: bude upresnené (Staré mesto alebo Petržalka)
Čas: štvrtky 18:00 – 20:30 + Mindful deň 20. alebo 21.2.2027
Cena: 303 EUR
***ČO SI ODNESIETE
- väčšiu rovnováhu mysle a emócií
- lepší kontakt so svojím telom a potrebami
- viac empatie a pokojnejšiu komunikáciu
- konkrétne nástroje, ktoré zostanú súčasťou vášho života
- každý sme unikát a teda aj skúsenosť bude presne taká, aká bude - tá vaša
👉 Prihlásovanie je už otvorené https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Po registrácii vás pozveme na krátky úvodný rozhovor.
Mindfulness nie je únik od reality. Je to návrat k sebe a naplnenému prežívaniu života.
***8-týždňový program všímavosti pre pokojnejšiu myseľ a odolnejšie telo***
V hlave vám beží nekonečný zoznam úloh
a hoci ste unavení, myšlienky sa stále krútia dokola.
Možno cítite napätie, preťaženie alebo len túžbu na chvíľu spomaliť a byť prítomní tam, kde ste.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – je vedecky overený, sekulárny program, ktorý už desaťročia pomáha ľuďom na celom svete lepšie zvládať záťaž a rozvíjať vnútornú odolnosť.
Počas 8 týždňov spoznáte spôsob bytia v prítomnosti a zážitkovo sa naučíte techniky, ktoré môžete používať celý život. Môže vám to priniesť viac pokoja, sústredenia a rovnováhy.
***ČO VÁS ČAKÁ
- 8 skupinových stretnutí prezenčne (raz týždenne, 2,5-3h)
- 1 vedený Mindful deň v tichu v skupine (6h)
- vedené meditácie, vedomý pohyb, dychové a zážitkové cvičenia
- audio nahrávky, tlačené materiály a podpora počas celého kurzu
- systematická domáca prax všímavosti a sebareflexie
- individuálny rozhovor pred kurzom, ktorý pomáha overiť očakávania a pripraviť na kurz
Každé stretnutie je priestorom pre spomalenie, sprítomnenie a uvedomenia cez priamu skúsenosť a jemné vnútorné posuny.
***PRE KOHO JE KURZ URČENÝ
Pre všetkých, ktorí túžia po rovnováhe, pokoji a zdravšom vzťahu k sebe.
Pre tých, ktorí čelia stresu, tlaku, únave či neustálemu napätiu.
Aj pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť byť prítomní bez posudzovania a objaviť viac ľahkosti či naplnenia v bežných dňoch.
Kurz je vedený v malých skupinách do 10 ľudí, aby mal každý dostatok priestoru na vlastné tempo a skúsenosť.
Vedenie kurzu je pretkané láskavosťou, dôvernosťou a prístupom citlivým na traumu, ktorý facilituje skúsená Kvalifikovaná lektorka MBSR.
***PREČO SA PRIDAŤ PRÁVE TERAZ
Program MBSR je svetovo uznávaný štandard v oblasti mindfulness.
Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť.
Počet miest je limitovaný, aby zostal zachovaný osobný prístup.
Kurz sa otvára len dva krát ročne.
***PRAKTICKÉ INFORMÁCIE
Termín: 14.1. – 11.3.2027
Miesto: bude upresnené (Staré mesto alebo Petržalka)
Čas: štvrtky 18:00 – 20:30 + Mindful deň 20. alebo 21.2.2027
Cena: 303 EUR
***ČO SI ODNESIETE
- väčšiu rovnováhu mysle a emócií
- lepší kontakt so svojím telom a potrebami
- viac empatie a pokojnejšiu komunikáciu
- konkrétne nástroje, ktoré zostanú súčasťou vášho života
- každý sme unikát a teda aj skúsenosť bude presne taká, aká bude - tá vaša
👉 Prihlásovanie je už otvorené https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Po registrácii vás pozveme na krátky úvodný rozhovor.
Mindfulness nie je únik od reality. Je to návrat k sebe a naplnenému prežívaniu života.