This event has been ended!
kurz JOGA ZAČIATOČNÍK
Event by: Mirka Migašová Joga, Studio Kolektiv
Location: STUDIO KOLEKTIV, Dolný Šianec, Trenčín
Tickets: Get tickets
Topics: Yoga
About event
JOGA ZAČIATOČNÍK | 6-týždňový kurz
📍studio kolektiv, Trenčín
📅 30.9. - 4.11.2026 (každá streda)
🕘 17:00 (60min)
📝 https://calendiari.com/event/Pu-pBrMCwU
Počas šiestich týždňov pôjdeme postupne – od dychu a základných princípov práce s telom až po pozície, ktoré sa pravidelne objavujú na lekciách jogy.
Kurz prepája klasickú jogu s poznatkami fyzioterapie, DNS a funkčného pohybu. Ako fyzioterapeut a dlhoročná lektorka jogy kladiem dôraz nielen na to, ako pozícia vyzerá, ale najmä na to, ako v nej telo pracuje, čo chceme aktivovať, kde potrebujeme stabilitu a kedy naopak uvoľnenie.
Dôraz budeme klásť na správne prevedenie pozícií, funkčné dýchanie, stabilitu a vhodné modifikácie podľa individuálnych možností.
ČO ŤA ČAKÁ?
• Surya Namaskar – Pozdrav Slnku vo variante Hatha aj Ashtanga – jednotlivé pozície si najskôr podrobne rozoberieme a až potom ich spojíme do plynulej sekvencie
• základy funkčného dýchania a jeho prepojenie s pohybom
• dychové techniky na upokojenie, koncentráciu aj aktiváciu
• základné princípy DNS a stabilizácie trupu – práca s hlbokým stabilizačným systémom a jej využitie v joge aj bežnom pohybe
• základné stojné pozície a ich správne nastavenie
• základné balančné pozície a princípy stability
• základné pozície v sede
• možnosti a modifikácie pozícií podľa individuálnych dispozícií tela
• základy vedomej relaxácie a Savasany
PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je určený pre začiatočníkov v joge, nie nevyhnutne pre úplných začiatočníkov v pohybe. Je ideálny pre ľudí, ktorí majú aspoň základnú pohybovú skúsenosť – v minulosti športovali, cvičili alebo sa pravidelne hýbu – a chcú sa naučiť jogu od kvalitných a pevných základov.
Nepotrebuješ byť flexibilná ani poznať jogové pozície. Dôležitá je však základná fyzická zdatnosť, schopnosť vnímať svoje telo a pracovať podľa inštrukcií lektora.
Kurz nie je koncipovaný ako rehabilitačné alebo terapeutické cvičenie. Ak si krátko po operácii či úraze, máš výrazné pohybové obmedzenia alebo potrebuješ individuálne vedenie pri zdravotných ťažkostiach, vhodnejšou voľbou bude najskôr individuálna lekcia s Mirkou zameraná na zdravotné a kompenzačné cvičenie.
📍studio kolektiv, Trenčín
📅 30.9. - 4.11.2026 (každá streda)
🕘 17:00 (60min)
📝 https://calendiari.com/event/Pu-pBrMCwU
Počas šiestich týždňov pôjdeme postupne – od dychu a základných princípov práce s telom až po pozície, ktoré sa pravidelne objavujú na lekciách jogy.
Kurz prepája klasickú jogu s poznatkami fyzioterapie, DNS a funkčného pohybu. Ako fyzioterapeut a dlhoročná lektorka jogy kladiem dôraz nielen na to, ako pozícia vyzerá, ale najmä na to, ako v nej telo pracuje, čo chceme aktivovať, kde potrebujeme stabilitu a kedy naopak uvoľnenie.
Dôraz budeme klásť na správne prevedenie pozícií, funkčné dýchanie, stabilitu a vhodné modifikácie podľa individuálnych možností.
ČO ŤA ČAKÁ?
• Surya Namaskar – Pozdrav Slnku vo variante Hatha aj Ashtanga – jednotlivé pozície si najskôr podrobne rozoberieme a až potom ich spojíme do plynulej sekvencie
• základy funkčného dýchania a jeho prepojenie s pohybom
• dychové techniky na upokojenie, koncentráciu aj aktiváciu
• základné princípy DNS a stabilizácie trupu – práca s hlbokým stabilizačným systémom a jej využitie v joge aj bežnom pohybe
• základné stojné pozície a ich správne nastavenie
• základné balančné pozície a princípy stability
• základné pozície v sede
• možnosti a modifikácie pozícií podľa individuálnych dispozícií tela
• základy vedomej relaxácie a Savasany
PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je určený pre začiatočníkov v joge, nie nevyhnutne pre úplných začiatočníkov v pohybe. Je ideálny pre ľudí, ktorí majú aspoň základnú pohybovú skúsenosť – v minulosti športovali, cvičili alebo sa pravidelne hýbu – a chcú sa naučiť jogu od kvalitných a pevných základov.
Nepotrebuješ byť flexibilná ani poznať jogové pozície. Dôležitá je však základná fyzická zdatnosť, schopnosť vnímať svoje telo a pracovať podľa inštrukcií lektora.
Kurz nie je koncipovaný ako rehabilitačné alebo terapeutické cvičenie. Ak si krátko po operácii či úraze, máš výrazné pohybové obmedzenia alebo potrebuješ individuálne vedenie pri zdravotných ťažkostiach, vhodnejšou voľbou bude najskôr individuálna lekcia s Mirkou zameraná na zdravotné a kompenzačné cvičenie.