Cvičenie pre seniorov
Event by: Rodinné Centrum Rozprávka, Občianske Združenie Rodinná Rozprávka
Location: Občianske združenie Rodinná Rozprávka, Národná 17, Žilina
About event
Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu pre všetky vekové skupiny, no pre seniorov má osobitný význam. Pravidelná fyzická aktivita ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj kognitívne funkcie a sociálny život.
Pravidelné cvičenie podporuje prekrvenie mozgu, čo môže prispieť k zlepšeniu pamäte a sústredenia. Seniori, ktorí cvičia, často vykazujú menší pokles kognitívnych schopností a majú nižšie riziko vzniku demencie a Alzheimerovej choroby. Cvičenie taktiež stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a duševnú pohodu.
Cvičenie zvyšuje svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu, čo znižuje riziko pádov, ktoré sú pre seniorov veľmi nebezpečné. Navyše, fyzická aktivita podporuje zdravý spánok a pomáha regulovať telesnú hmotnosť.
Jednotlivé lekcie sú kombináciou jógy, pilatesu, rovnovážnych cvikov a bilaterálnej integrácie a senzorickej stimulácie.
Cvičenia prebiehajú pod dohľadom liečebnej pedagogičky.
Lektor: Mgr. et Bc. Zuzana Bikárová
Cena: 75,- eur za 10 vstupovú permanentku, ktorá platí 16 týždňov.
prihlasovanie: rodinnarozpravka@gmail.com
Pravidelné cvičenie podporuje prekrvenie mozgu, čo môže prispieť k zlepšeniu pamäte a sústredenia. Seniori, ktorí cvičia, často vykazujú menší pokles kognitívnych schopností a majú nižšie riziko vzniku demencie a Alzheimerovej choroby. Cvičenie taktiež stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a duševnú pohodu.
Cvičenie zvyšuje svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu, čo znižuje riziko pádov, ktoré sú pre seniorov veľmi nebezpečné. Navyše, fyzická aktivita podporuje zdravý spánok a pomáha regulovať telesnú hmotnosť.
Jednotlivé lekcie sú kombináciou jógy, pilatesu, rovnovážnych cvikov a bilaterálnej integrácie a senzorickej stimulácie.
Cvičenia prebiehajú pod dohľadom liečebnej pedagogičky.
Lektor: Mgr. et Bc. Zuzana Bikárová
Cena: 75,- eur za 10 vstupovú permanentku, ktorá platí 16 týždňov.
prihlasovanie: rodinnarozpravka@gmail.com